个人债务的讨债方法可以归纳为以下几个步骤：
保留证据
在借款时要保留好相关的证据，如借条、转账记录、聊天记录等。
如果没有借条，可以通过聊天记录、短信等方式，让欠款人确认借款的事实和金额，以便日后作为证据使用。
友好协商
首先可以尝试与欠款人进行友好协商，以理性的态度表达自己的诉求，了解欠款人的实际情况和还款意愿。
在协商过程中，可以提出合理的还款方案，如分期还款、延期还款等，以增加欠款人还款的可能性。
寻求第三方帮助
如果友好协商无法解决问题，可以寻求第三方的帮助，比如共同的朋友、家人进行调解，或者向专业的调解机构、律师事务所等寻求帮助，他们可以提供专业的建议和解决方案。
法律途径
如果欠款人拒绝还款，或者采取拖延、逃避等方式，可以考虑通过法律途径解决问题。
可以向法院提起诉讼，要求欠款人归还欠款。在诉讼过程中，要提供充分的证据，以确保自己的合法权益得到维护。
申请支付令
根据《民事诉讼法》规定，债权人可以向有管辖权的基层人民法院申请发布支付令，要求债务人履行债务。这种方式快速便捷，无需经过复杂的诉讼程序。
申请仲裁
如果协商无果，债权人可以向仲裁机构申请仲裁，仲裁采用一裁终局制度。仲裁的成本相对于诉讼的成本要低得多且保密性强。
诉前保全或诉讼保全
在诉讼之前，为了防止债务人变卖财产来逃脱债务，债权人可以进行诉前保全，把债务人的财产先行冻结，以确保有足够的财产用来执行。
自我管理和协商
主动沟通与重新约定还款，及时沟通，催促对方提前还款或到期还款。
如果债务人确实遇到困难，可以与债权人协商重新约定还款日期或分期还款。
利用行政干预手段
在讨债过程中，可以尝试通过债务人的上级主管部门进行说明教育，劝其尽快履行债务。但这种方法的效果有限，只能作为辅助手段。
注意时效
在判决或调解胜诉后，如果对方不履行义务，债权人可以在1年内申请法院强制执行。
以上方法均需在法律框架内进行，确保行为合法，避免使用暴力或非法手段。在实际操作中，可以根据具体情况选择合适的方法，并在必要时寻求专业律师的帮助。