你身边有这样的“洁癖星人”吗？他们在日常生活中总是小心翼翼地避开公共物品，反复洗手，哪怕手掌已经搓得发红，仍然放不下心来。

这究竟是良好的卫生习惯，还是一种需要关注的心理信号？

别急着下定论，宁波大学附属康宁医院副主任医师、强迫症研究团队学科带头人刘灵江将在本期节目中教大家辨别：你到底是爱干净，还是可能陷入了强迫症？

刘灵江说，这两者最关键的区别在于，你的重复行为是出于“我想做”，还是“我不得不做”。

普通习惯往往可以自主控制，即使不做也只是轻微不适；而强迫症则表现为“控制不住的想法 + 停不下来的行为”，不仅令人痛苦，每天消耗超过1小时，还会严重干扰社交与工作。

刘灵江还介绍了简单的自测方法。能停得下来，大概率不是病态；但如果“不做就焦虑到崩溃”，那就需要提高警惕。若长期被这类困扰纠缠且无法自行摆脱，应及时寻求专业的心理援助。