面对信用卡逾期7次的情况，以下是一些建议：
尽快还清逾期款项
一旦发现逾期，应立即还清欠款，包括本金、利息和可能产生的滞纳金。这是避免逾期记录进一步恶化的首要步骤。
联系银行
主动联系发卡银行，说明逾期情况，寻求可能的解决方案。银行可能提供分期还款、延期还款或减免利息等帮助。
申请分期或延期还款
如果一次性还款有困难，可以向银行申请分期还款或延期还款，以减轻短期的财务压力。在申请时，说明自己的经济状况，并确保能够按时还款。
声明非恶意欠款
如果逾期是由于失业、疾病等原因无力偿还，应主动和银行信用卡中心取得联系，说明自己的经济状况，声明自己非恶意欠款。这有助于避免银行将逾期记录记为恶意欠款。
避免继续逾期
在还清当前逾期款项后，务必避免再次逾期。如果需要，可以申请停息挂账，以减轻后续还款压力。
寻求专业帮助
如果自己无法独立解决问题，可以寻求专业信用修复机构的帮助。这些机构会根据你的情况提供专业的信用修复建议和服务。
制定长期还款计划
根据自己的经济状况，制定一个长期还款计划，并严格按照计划还款。这有助于避免再次陷入财务困境。
注意信用报告
逾期记录会出现在你的信用报告中，所以要定期查看，及时了解自己的信用状况。如果发现错误，应及时向信用报告机构提出异议申请。
通过以上措施，可以尽量减少信用卡逾期对你信用记录的影响，并逐步恢复信用。