从美国带食物回国时，有一些食品如新鲜肉类、水果、植物种子等被严格限制或禁止带入，而一些加工食品、干货和调料则相对较为宽松。以下是一些建议：

加工食品和干货

密封包装的肉类制品如香肠、火腿、热狗等可以携带，但需确保是安全的、经过加工的且包装上标明是熟的。

罐头食品如午餐肉、鱼罐头、蔬菜罐头等可以携带，但需确保是密封且未开封的。

干果如夏威夷果、鲍鱼果、葡萄干等可以携带，但需确保是干燥且密封包装的。

调料如十三香、五香粉、炖肉调料等可以携带，但液体调料如酱油、盐等不能携带。

零食和糕点

携带国内的小零食、糕点如驴打滚、点心等可以，但需确保是封闭包装的。

泡面、方便面等快餐食品适合携带，以备不时之需。

其他注意事项

海鲜可以携带，无论是生的还是熟的，但需确保是安全的且未超过美国海关的限制。

动物内脏和蛋类不允许携带入境。

各类水果严禁携带进入美国，但煮熟的花生可以带。

植物可以带入美国，但需要有检疫证明。

综上所述，从美国带食物回国时，建议选择加工食品、干货和密封包装的零食，同时注意遵守美国海关的相关规定，避免携带违禁品。