绑定支付宝和银行卡的步骤如下：

1. 打开支付宝APP。

2. 在主页面点击右下角的【我的】选项。

3. 进入我的页面后，点击【银行卡】选项。

4. 在银行卡页面，点击右上角的【+】号。

5. 进入添加银行卡主界面，输入银行卡号，点击【下一步】。

6. 输入银行卡预留的手机号码，输入验证码，点击【同意协议并绑定卡】进行绑定。

建议您在绑定过程中确保是支付宝实名认证的账户，并且仔细检查银行卡号、预留手机号等信息，以确保绑定过程顺畅。