处理十多年婚外情需要谨慎和理智，以下是一些建议：

坦诚面对现实

首先，需要认识到这段关系对所有人造成的伤害，并坦诚面对现实。这包括与伴侣进行真诚的对话，表达彼此的感受和需求，并共同决定终止这段关系。

建立清晰的界限

双方应该明确界限，避免任何形式的接触和交流，包括社交媒体。这有助于减少情感上的纠缠和进一步的伤害。

寻求专业帮助

情感上的挣扎和信任的恢复需要时间和专业的指导。可以寻求婚姻咨询师或心理治疗师的专业帮助，以帮助处理情感上的问题。

切断联系

决定结束婚外情后，要付诸行动，切断与第三者的所有联系，不再见面。这包括删除联系方式，避免被旧情所困扰。

做好心理准备

结束婚外情可能会带来情感上的波动和痛苦，需要有心理准备面对可能的挑战和变化。同时，也要做好被伴侣发现后的心理准备，包括可能的离婚和法律责任。

遵循法律程序

如果决定通过法律途径结束婚姻，可以协议离婚或提起诉讼。协议离婚需要双方签订离婚协议并到婚姻登记机关办理手续；诉讼离婚则需要向法院提起离婚诉讼，并在法院的调解或判决下解除婚姻关系。

保护自己和家人的安全

如果对方不理智，可能会采取极端行为，应做好保护自己和家人安全的措施，包括及时报警。

给予时间和空间

结束婚外情后，需要时间和空间来疗愈和重建生活。不要急于求成，要给自己和伴侣足够的时间去适应和接受这一变化。

重新审视婚姻

在结束婚外情后，应该重新审视自己的婚姻，思考如何修复和改善关系。如果决定继续婚姻，需要付出努力去改善沟通和关系。

通过以上步骤，可以更有效地处理十多年婚外情，减少对各方造成的伤害，并逐步走向新的生活阶段。