小玲说，产后这一年里，她坚持做到了以下3点，因此身体恢复不错。接下来，宝妈们一起来看看吧！
第一点：坚持母乳喂养
小玲说，宝宝一岁前都是喝的母乳，尤其是月子里，宝宝吃奶的次数比较频繁，出了月子，自己就瘦了10斤。
坚持母乳，自己也会消耗不少能量， 从而也能达到减重的效果。喂奶的时候，也坚持穿哺乳内衣，既方便喂奶，同时还能调整胸型。
第二点：抽时间运动
小玲还说，自己比较喜欢运动，每当宝宝睡着后，自己就会抽点时间做些运动，像平板支撑，及开合跳等运动都是不错的选择。每天抽个一二十分钟活动下，时间长了，效果也就出来了。
而小玲在月子期间，就坚持用收腹带，加之平时的运动，腹部的肉肉很快变得平坦，紧致了。
第三点：合理的饮食
因为小玲一直是母乳喂养，因此吃的也比较有营养，但是并不是一味的吃那些高能量，高脂肪的食物。饮食基本比较清淡，牛奶，鸡蛋，猪蹄是她常吃的，既能很好的下奶，同时也不易长胖，而且皮肤也变得更细腻了。
宝妈们，产后坚持做到以上3点，那么一年后，瘦身效果很赞，而且身体也会更健康噢！