当跑步撞到人时，应根据不同情况采取相应措施：

轻微碰撞

如果对方只是轻微碰撞且没有受伤，应礼貌地道歉，并确保对方安全。这种情况下，无需报警或采取其他法律行动，但下次跑步时要更加注意周围环境。

对方无理取闹

如果对方反应激烈且提出无理要求，建议报警，让交警介入处理。不要因为对方的态度而屈服于不合理的要求，相信法律会给出公正的判断。

对方受伤严重

如果对方受伤严重，应立即拨打急救电话并将伤者送往医院。同时，通知伤者家属，并在有能力的情况下垫付医疗费用。在交警的协助下，与伤者或其家属协商解决问题。如果需要住院治疗，建议陪同治疗或根据伤者及家属的意愿来决定。

法律责任

根据《中华人民共和国民法典》，跑步者如果因过错侵害他人造成损害，应当承担侵权责任。赔偿范围包括医疗费、误工费、护理费、交通费等直接经济损失，以及可能的精神损害抚慰金。

协商解决

在处理此类事故时，双方应优先考虑通过友好协商解决问题。如果协商无果，可以选择通过法律途径，如向法院提起诉讼，来解决赔偿责任的归属问题。

保险介入

如果涉及医疗费用，伤者可以通过医保进行报销。但责任人仍需承担医保报销范围之外的费用。

记录证据

在处理过程中，建议记录相关证据，如现场照片、视频、目击者证言等，以便在需要时提供证明。

通过以上步骤，可以妥善处理跑步撞人事件，既保障伤者的权益，也维护自己的合法权益。