面对债务缠身的情况，可以采取以下步骤来应对和解决问题：

正视债务问题

不要逃避或忽视债务问题，认真梳理债务情况，包括债务金额、类型、债权人等。

制定合理的还款计划，优先偿还高利率的债务，并尽量避免新增债务。

制定还款计划

根据个人收入和支出情况，制定一个切实可行的还款计划。

合理分配每月的还款金额，确保按时还款，避免逾期产生更多利息。

增加收入来源

通过兼职、创业、投资等方式寻找额外的收入来源。

不断提升自己的职业技能，争取更高的收入。

削减开支

在还款期间，尽量减少不必要的开支，合理规划生活费用。

制定预算，减少购物和浪费，降低生活成本。

寻求帮助

如果债务问题严重，自己无法解决，可以寻求专业的帮助，如咨询财务顾问或参加债务管理课程。

与债权人沟通，尝试协商调整还款计划，如延长还款期限、降低利息等。

保持积极心态

摆脱债务的过程可能会很漫长和艰难，但要保持积极的心态。

树立明确的目标，坚定还款信心，持之以恒地努力。

其他策略

如果无力偿还全部债务，可以尝试与债权人协商，申请债务减免或延期还款。

研究债务整合方法，如将多个高利率债务合并为一笔低利率贷款。

如果情况非常严重，可以考虑寻求法律援助，了解自己的权利和义务，并通过法律途径解决部分债务问题。

通过以上步骤，可以逐步摆脱债务困扰，实现财务自由。记住，解决债务问题需要时间和耐心，关键是要采取积极的措施并持之以恒地努力。